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free.it.discussioni.smettere-di-fumare
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  Inviato da: francescoibiza  Mostra tutti i messaggi di francescoibiza
Titolo: ho fatto il corso del Sert
Newsgroup: free.it.discussioni.smettere-di-fumare
Data: 06/03/2010
Ora: 10:30:54
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  Ciao a tutti, =E8 sabato e da una settimana non fumo...<br /> Ieri sera ho fatto l'ultimo dei 5 incontri del &quot;corso&quot; su come<br /> smettere di fumare oganizzato dal SERT (servizio tossicodipendenze)<br /> dell'ASL<br /> Devo dire che l'approccio di gruppo mi =E8 stato di grande aiuto, cos=EC<br /> come lo =E8 leggere e postare su questo NG.<br /> Fare questo non facile cammino condividendo problemi, sensazioni e<br /> piccoli trucchi x superare i momenti difficili con altri che stanno<br /> vivendo la stessa situazione da quella marcia in pi=F9 che pu=F2 fare la<br /> differenza.<br /> Gli incontri essenzialmente si basano su un impegno dei partecipanti a<br /> non fumare nelle successive 24 ore che viene rinnovato ogni sera, sul<br /> supporto reciproco durante il giorno:ci si telefona anche pi=F9 volte<br /> nei momenti di crisi<br /> Le lezioni vere e proprie sono pi=F9 o meno improntate all'approccio<br /> stile Allen Carr, per=F2 con un supporto medico per quanto riguarda<br /> l'ausilio di farmaci o di sostituti a base di nicotina, abolito quindi<br /> il fai da te.<br /> L'ultimo, ma non meno importante aspetto considerato =E8 quello<br /> dell'alimentazione, specie nei primi giorni di astinenza, cosa che<br /> trovo mi abbia aiutato molto nell'attenuare i sintomi sgraditi nelle<br /> mie lunghe e solitarie ore di guida.<br /> Nel complesso un giudizio positivo,mi sento di consigliarlo a tutti<br /> come metodo con forti possibilit=E0 di successo.<br /> auguro un buon week end a tutti, ora esco in bici a testare i polmoni<br /> Ciao Francesco  

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